a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z #

Lunch

Hoeveel en wat kan ik per dag eten?
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 144

Hoeveel en wat kan ik per dag eten?

Voor het berekenen van de energie die je binnenkrijgt uit eten, gebruiken we kilocalorieën (kcal). Niet iedereen heeft dagelijks even veel energie nodig. Als je veel beweegt heb je meer calorieën nodig en ook mannen gebruiken over het algemeen meer brandstof dan vrouwen.
Voorbeelden voor een gezonde lunch.
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 03 mei 2018
  • Aantal keer bekeken: 218

Voorbeelden voor een gezonde lunch.

Wist je dat één saucijzenbroodje 270 kcal bevat? Het kost je een halfuur traplopen of een uur fietsen om dat te verbruiken! Lees hier tips voor een gezonde lunch!
Stapelsandwich met smeerkaas en wortel
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 01 maart 2019
  • Aantal keer bekeken: 30

Stapelsandwich met smeerkaas en wortel

350 kcal per persoon.
Panpizza
  • Aantal personen: 4
  • Toegevoegd: 27 december 2018
  • Aantal keer bekeken: 58

Panpizza

155 kcal per persoon.
Brood met tonijnsalade
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 21 juni 2018
  • Aantal keer bekeken: 140

Brood met tonijnsalade

195 kcal per persoon
Champignons op brood
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 17 april 2019
  • Aantal keer bekeken: 12

Champignons op brood

320 kcal. per persoon
Doperwtjesspread
  • Aantal personen: 8
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 72

Doperwtjesspread

25 kcal per persoon.
Frisse wortelsoep
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 69

Frisse wortelsoep

120 kcal per persoon.
Groene of zwarte thee
  • Toegevoegd: 10 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 91

Groene of zwarte thee

Water drinken is belangrijk, afgewisseld met thee (beperkt) en koffie (beperkt) zonder suiker, is het gezondst. Veel gehoord is het advies om 1,5 tot 2 liter te drinken.
Hummus
  • Aantal personen: n.v.t.
  • Toegevoegd: 06 april 2019
  • Aantal keer bekeken: 40

Hummus

Smeersel 'basis Hummus' 1 eetlepel (20 gram) = ongeveer 65 kcal. .
Kleurige hamsandwich
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 09 maart 2019
  • Aantal keer bekeken: 32

Kleurige hamsandwich

230 kcal.
Kwark, honing smeerseltje voor op brood
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 27 april 2019
  • Aantal keer bekeken: 11

Kwark, honing smeerseltje voor op brood

150 kcal per persoon.
Mini tosti's
  • Toegevoegd: 07 april 2019
  • Aantal keer bekeken: 12

Mini tosti's

70 kcal 1 mini tosti.
Mozzarella tosti met tomaat en olijven
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 18 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 41

Mozzarella tosti met tomaat en olijven

ongeveer 275 kcal per persoon.
Omelet met groente
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 59

Omelet met groente

245 kcal, incl. menusuggestie 425 kcal per persoon.
[12  >>