a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z #

Lunch

Hoeveel en wat kan ik per dag eten?
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 912

Hoeveel en wat kan ik per dag eten?

Voor het berekenen van de energie die je binnenkrijgt uit eten, gebruiken we kilocalorieën (kcal). Niet iedereen heeft dagelijks even veel energie nodig. Als je veel beweegt heb je meer calorieën nodig en ook mannen gebruiken over het algemeen meer brandstof dan vrouwen.
Voorbeelden voor een gezonde lunch.
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 03 mei 2018
  • Aantal keer bekeken: 395

Voorbeelden voor een gezonde lunch.

Wist je dat één saucijzenbroodje 270 kcal bevat? Het kost je een halfuur traplopen of een uur fietsen om dat te verbruiken! Lees hier tips voor een gezonde lunch!
Stapelsandwich met smeerkaas en wortel
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 01 maart 2019
  • Aantal keer bekeken: 256

Stapelsandwich met smeerkaas en wortel

350 kcal per persoon.
Panpizza
  • Aantal personen: 4
  • Toegevoegd: 27 december 2018
  • Aantal keer bekeken: 198

Panpizza

155 kcal per persoon.
Sotosoep
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 25 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 245

Sotosoep

145 kcal per persoon.
Appeltosti
  • Aantal personen: 10
  • Toegevoegd: 16 januari 2020
  • Aantal keer bekeken: 83

Appeltosti

290 kcal per persoon.
Boterham met appel en geraspte wortel
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 27 juni 2019
  • Aantal keer bekeken: 209

Boterham met appel en geraspte wortel

137 kcal.
Brood met tonijnsalade
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 21 juni 2018
  • Aantal keer bekeken: 295

Brood met tonijnsalade

195 kcal per persoon
Champignons op brood
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 17 april 2019
  • Aantal keer bekeken: 232

Champignons op brood

320 kcal. per persoon
Doperwtjesspread
  • Aantal personen: 8
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 397

Doperwtjesspread

25 kcal per persoon.
Frisse wortelsoep
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 292

Frisse wortelsoep

120 kcal per persoon.
Groene of zwarte thee
  • Toegevoegd: 10 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 367

Groene of zwarte thee

Water drinken is belangrijk, afgewisseld met thee (beperkt) en koffie (beperkt) zonder suiker, is het gezondst. Veel gehoord is het advies om 1,5 tot 2 liter te drinken.
Groentespread met geroosterd brood
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 12 juli 2019
  • Aantal keer bekeken: 207

Groentespread met geroosterd brood

135 kcal per persoon.
Hummus
  • Aantal personen: n.v.t.
  • Toegevoegd: 06 april 2019
  • Aantal keer bekeken: 363

Hummus

Smeersel 'basis Hummus' 1 eetlepel (20 gram) = ongeveer 65 kcal. Met Yoghurt of kwark gemaakt 50 kcal.
Kleurige hamsandwich
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 09 maart 2019
  • Aantal keer bekeken: 251

Kleurige hamsandwich

230 kcal.
[12  >>