Pittige bonensoep met koriander (hoofdgerecht)
465 kcal per persoon.
Aantal personen
2
Ingrediënten
- Prei - 250 gram
- Wortel - 100 gram
- Ui - 1
- knoflook - 1 teentjes
- Olie - 1 eetlepel
- Korianderzaad - 1 theelepel
- Kurkuma (geelwortel) - 1 theelepel
- (groente)bouillontablet met minder zout - ¼
- Chilipepertje gedroogd - 1
- Witte bonen kleine pot - 1
- Kerstomaatjes - 100 gram
- Koriander - ½ bosje koriander
- Halfvolle yoghurt - 2 eetlepels
- Volkorenboterhammen - 2
Bereidingswijze
- Maak de groente schoon.
- Snijd de prei in ringen, de worteltjes in plakjes en de ui en knoflook in snippers.
- Verwarm de olie en bak hierin het korianderzaad 2 minuten.
- Voeg de ui en de knoflook toe met de kurkuma en fruit dit even mee.
- Voeg de prei, de worteltjes, 400 ml water en het stuk bouillontablet toe.
- Verkruimel het chilipepertje er boven. Kook de groente 5 minuten.
- Was de kerstomaatjes en halveer ze.
- Spoel de witte bonen in een zeef af en laat ze uitlekken.
- Voeg de witte bonen en de tomaatjes toe aan de soep en warm dit mee.
- Was de koriander en knip of snijd de blaadjes klein. Roer op het laatst de koriander door de soep.
- Schep aan tafel de yoghurt op de soep en serveer de volkoren boterhammen erbij.
Tip
- Wikkel de rest van de koriander in velletjes nat keukenpapier. Bewaar de kruiden onderin de koelkast. Ze zijn nog ongeveer 5 dagen houdbaar.