a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z #

Ontbijt

Hoeveel en wat kan ik per dag eten?
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 410

Hoeveel en wat kan ik per dag eten?

Voor het berekenen van de energie die je binnenkrijgt uit eten, gebruiken we kilocalorieën (kcal). Niet iedereen heeft dagelijks even veel energie nodig. Als je veel beweegt heb je meer calorieën nodig en ook mannen gebruiken over het algemeen meer brandstof dan vrouwen.
Voorbeelden ontbijt
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 11 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 192

Voorbeelden ontbijt

Een ontbijt levert ongeveer 300 tot 400 kcal.
Havermoutpap met rozijnen
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 24 december 2018
  • Aantal keer bekeken: 128

Havermoutpap met rozijnen

210 kcal per persoon.
Havermoutpap met gebakken banaan
  • Aantal personen: 4
  • Toegevoegd: 24 december 2018
  • Aantal keer bekeken: 132

Havermoutpap met gebakken banaan

305 kcal per persoon.
Overnight oats met wortel en walnoten
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 05 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 146

Overnight oats met wortel en walnoten

260 kcal per persoon.
Appelkwark met rozijnen
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 07 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 209

Appelkwark met rozijnen

230 kcal per persoon.
Banaankwark met walnoten
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 25 juni 2019
  • Aantal keer bekeken: 74

Banaankwark met walnoten

385 kcal per persoon.
Doperwtjesspread
  • Aantal personen: 8
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 194

Doperwtjesspread

25 kcal per persoon.
Groene of zwarte thee
  • Toegevoegd: 10 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 207

Groene of zwarte thee

Water drinken is belangrijk, afgewisseld met thee (beperkt) en koffie (beperkt) zonder suiker, is het gezondst. Veel gehoord is het advies om 1,5 tot 2 liter te drinken.
Havermout met geraspte wortel
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 16 mei 2019
  • Aantal keer bekeken: 82

Havermout met geraspte wortel

200 kcal
Havermoutpap met fruit
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 25 juni 2019
  • Aantal keer bekeken: 79

Havermoutpap met fruit

360 kcal per persoon.
Hummus
  • Aantal personen: n.v.t.
  • Toegevoegd: 06 april 2019
  • Aantal keer bekeken: 185

Hummus

Smeersel 'basis Hummus' 1 eetlepel (20 gram) = ongeveer 65 kcal. Met Yoghurt of kwark gemaakt 50 kcal.
Kwark, honing smeerseltje voor op brood
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 27 april 2019
  • Aantal keer bekeken: 137

Kwark, honing smeerseltje voor op brood

150 kcal per persoon.
Overnight oats met fruit
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 14 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 137

Overnight oats met fruit

285 kcal per persoon.
Roerei met tomaat op toast
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 06 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 138

Roerei met tomaat op toast

240 kcal per persoon.
[12  >>