Chilizalm met snijboontjes en zilvervliesrijst

Ingrediënten

  • 100 -150 gram zilvervliesrijst
  • 200 gram zalm
  • 1 eetlepel chilisaus
  • 400 gram snijbonen
  • 1 (rode) ui
  • ½ rode peper
  • 2 eetlepels olie

Toegevoegd: 28 november 2020

Aantal personen: 2

Calorieën per persoon: 605 kcal.

Bereidingswijze

  • 1
    Dep de zalm droog, bestrijk met chilisaus en was je handen.
  • 2
    Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  • 3
    Pel de ui en snijd in halve ringen.
  • 4
    Maak de peper schoon en snijd fijn.
  • 5
    Maak de snijbonen schoon en snijd in reepjes.
  • 6
    Kook de snijbonen in weinig water in een paar minuten gaar.
  • 7
    Verwarm de helft van de olie en bak hierin de zalm aan beide zijden lichtbruin en gaar.
  • 8
    Verwarm de rest van de olie en bak hierin de ui met de peper zacht.
  • 9
    Voeg een scheutje water toe en warm dit even door.
  • 10
    Meng het uien-pepermengsel en de snijbonen door de rijst en breng eventueel op smaak met extra chilisaus.
  • 11
    Leg de zalm erop.
  • 12
    Bron: Voedingscentrum

Toegevoegd: 28 november 2020

Aantal personen: 2

Calorieën per persoon: 605kcal.

Chilizalm met snijboontjes en zilvervliesrijst

Ingrediënten

  • 100 -150 gram zilvervliesrijst
  • 200 gram zalm
  • 1 eetlepel chilisaus
  • 400 gram snijbonen
  • 1 (rode) ui
  • ½ rode peper
  • 2 eetlepels olie

Bereidingswijze

  • 1
    Dep de zalm droog, bestrijk met chilisaus en was je handen.
  • 2
    Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  • 3
    Pel de ui en snijd in halve ringen.
  • 4
    Maak de peper schoon en snijd fijn.
  • 5
    Maak de snijbonen schoon en snijd in reepjes.
  • 6
    Kook de snijbonen in weinig water in een paar minuten gaar.
  • 7
    Verwarm de helft van de olie en bak hierin de zalm aan beide zijden lichtbruin en gaar.
  • 8
    Verwarm de rest van de olie en bak hierin de ui met de peper zacht.
  • 9
    Voeg een scheutje water toe en warm dit even door.
  • 10
    Meng het uien-pepermengsel en de snijbonen door de rijst en breng eventueel op smaak met extra chilisaus.
  • 11
    Leg de zalm erop.
  • 12
    Bron: Voedingscentrum