Tortilla met ui en kikkererwten

Ingrediënten

  • Komkommer - 1
  • Peterselie - 3 takjes
  • Azijn
  • Uien (rode) - 1
  • Olie (zonnebloem) - 1
  • Kikkererwten - 1 blikje
  • Eieren - 4
  • Oregano - mespunt
  • Volkoren boterhammen - 4

  Print dit recept

Toegevoegd: 5 januari 2019

Aantal personen: 2

Calorieën per persoon: 485 kcal.

Recept van: Voedingscentrum

Bereidingswijze

  • 1
    Was de komkommer en schaaf hem met een kaasschaaf in lange plakken.
  • 2
    Was de peterselie en knip of snijd het klein.
  • 3
    Meng de peterselie en 3 eetlepels azijn door de komkommer.
  • 4
    Pel de uien en snijd ze in halve ringen.
  • 5
    Verwarm de olie in een koekenpan en bak hierin de uien in 15 minuten gaar en goudgeel.
  • 6
    Laat de kikkererwten uitlekken en spoel ze af.
  • 7
    Schep de kikkererwten met wat peper door de uien en laat ze kort mee warmen.
  • 8
    Klop de eieren met wat peper en oregano los en giet ze in de pan.
  • 9
    Laat de eieren in een paar minuten gaar worden.
  • 10
    Keer de tortilla met behulp van een plat deksel of een groot bord en bak de andere kant nog een paar minuten.
  • 11
    Serveer de tortilla met de komkommersalade en het brood.

Tip van FraMari

Bewaar eieren in de doos in de koelkast met de punt naar beneden. Op de verpakking staat de houdbaarheidsdatum. Als de houdbaarheidsdatum is verstreken, zijn eieren hardgekookt of goed doorbakken nog prima te gebruiken.

  Print dit recept

Toegevoegd: 5 januari 2019

Aantal personen: 2

Calorieën per persoon: 485kcal.

Recept van: Voedingscentrum

Tortilla met ui en kikkererwten

Ingrediënten

  • Komkommer - 1
  • Peterselie - 3 takjes
  • Azijn
  • Uien (rode) - 1
  • Olie (zonnebloem) - 1
  • Kikkererwten - 1 blikje
  • Eieren - 4
  • Oregano - mespunt
  • Volkoren boterhammen - 4

Bereidingswijze

  • 1
    Was de komkommer en schaaf hem met een kaasschaaf in lange plakken.
  • 2
    Was de peterselie en knip of snijd het klein.
  • 3
    Meng de peterselie en 3 eetlepels azijn door de komkommer.
  • 4
    Pel de uien en snijd ze in halve ringen.
  • 5
    Verwarm de olie in een koekenpan en bak hierin de uien in 15 minuten gaar en goudgeel.
  • 6
    Laat de kikkererwten uitlekken en spoel ze af.
  • 7
    Schep de kikkererwten met wat peper door de uien en laat ze kort mee warmen.
  • 8
    Klop de eieren met wat peper en oregano los en giet ze in de pan.
  • 9
    Laat de eieren in een paar minuten gaar worden.
  • 10
    Keer de tortilla met behulp van een plat deksel of een groot bord en bak de andere kant nog een paar minuten.
  • 11
    Serveer de tortilla met de komkommersalade en het brood.

Tip van FraMari

Bewaar eieren in de doos in de koelkast met de punt naar beneden. Op de verpakking staat de houdbaarheidsdatum. Als de houdbaarheidsdatum is verstreken, zijn eieren hardgekookt of goed doorbakken nog prima te gebruiken.