Sandwich tonijnsalade

Ingrediënten

  • ½ kleine (rode) appel
  • 1 tomaat
  • 8 takjes bieslook
  • 1 klein blikje tonijn in water
  • 2 eetlepels magere kwark
  • 2 eetlepels fritessaus
  • 3 volkoren boterhammen
  • 25 gram ijsbergsla
  • halvarine

  Print dit recept

Toegevoegd: 17 januari 2021

Aantal personen: 2

Calorieën per persoon: 345 kcal.

Bereidingswijze

  • 1
    Was de appel en snijd hem in kleine stukjes.
  • 2
    Was de tomaat en snijd hem in kleine stukjes.
  • 3
    Was de bieslook en snijd het fijn.
  • 4
    Laat het water uit het blikje tonijn lopen en doe het in een schaaltje.
  • 5
    Voeg de appel, tomaat, bieslook, kwark en fritessaus toe.
  • 6
    Rooster de boterhammen, snijd ze doormidden en besmeer ze met halvarine.
  • 7
    Beleg 2 halve boterhammen met de helft van het tonijnmengsel.
  • 8
    Doe er wat sla op en dek af met 2 halve boterhammen.
  • 9
    Beleg met de rest van de tonijnsalade en de sla.
  • 10
    Bekijk een instructievideo op: YouTube

Tip van FraMari

Deze salade is natuurlijk ook lekker op een gewone boterham met sla.

  Print dit recept

Toegevoegd: 17 januari 2021

Aantal personen: 2

Calorieën per persoon: 345kcal.

Sandwich tonijnsalade

Ingrediënten

  • ½ kleine (rode) appel
  • 1 tomaat
  • 8 takjes bieslook
  • 1 klein blikje tonijn in water
  • 2 eetlepels magere kwark
  • 2 eetlepels fritessaus
  • 3 volkoren boterhammen
  • 25 gram ijsbergsla
  • halvarine

Bereidingswijze

  • 1
    Was de appel en snijd hem in kleine stukjes.
  • 2
    Was de tomaat en snijd hem in kleine stukjes.
  • 3
    Was de bieslook en snijd het fijn.
  • 4
    Laat het water uit het blikje tonijn lopen en doe het in een schaaltje.
  • 5
    Voeg de appel, tomaat, bieslook, kwark en fritessaus toe.
  • 6
    Rooster de boterhammen, snijd ze doormidden en besmeer ze met halvarine.
  • 7
    Beleg 2 halve boterhammen met de helft van het tonijnmengsel.
  • 8
    Doe er wat sla op en dek af met 2 halve boterhammen.
  • 9
    Beleg met de rest van de tonijnsalade en de sla.
  • 10
    Bekijk een instructievideo op: YouTube

Tip van FraMari

Deze salade is natuurlijk ook lekker op een gewone boterham met sla.