a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z #

Gezond ontbijt

Gezond ontbijt
Hoeveel en wat kan ik per dag eten?
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 1966

Hoeveel en wat kan ik per dag eten?

Voor het berekenen van de energie die je binnenkrijgt uit eten, gebruiken we kilocalorieën (kcal). Niet iedereen heeft dagelijks even veel energie nodig. Als je veel beweegt heb je meer calorieën nodig en ook mannen gebruiken over het algemeen meer brandstof dan vrouwen.
Groene of zwarte thee
  • Toegevoegd: 10 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 713

Groene of zwarte thee

Water drinken is belangrijk, afgewisseld met thee (beperkt) en koffie (beperkt) zonder suiker, is het gezondst. Veel gehoord is het advies om 1,5 tot 2 liter te drinken.
Roerei met tomaat op toast
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 06 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 581

Roerei met tomaat op toast

240 kcal per persoon.
Voorbeelden ontbijt
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 11 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 619

Voorbeelden ontbijt

Een ontbijt levert ongeveer 300 tot 400 kcal.
Havermoutpap met rozijnen
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 24 december 2018
  • Aantal keer bekeken: 377

Havermoutpap met rozijnen

210 kcal per persoon.
Hummes
  • Aantal personen: 7
  • Toegevoegd: 26 juni 2018
  • Aantal keer bekeken: 545

Hummes

Zelf Hummes maken!
Havermoutpap met gebakken banaan
  • Aantal personen: 4
  • Toegevoegd: 24 december 2018
  • Aantal keer bekeken: 347

Havermoutpap met gebakken banaan

305 kcal per persoon.
Overnight oats met wortel en walnoten
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 05 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 589

Overnight oats met wortel en walnoten

260 kcal per persoon.
Banaankwark met walnoten (gezond)
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 25 juni 2019
  • Aantal keer bekeken: 544

Banaankwark met walnoten (gezond)

385 kcal per persoon.
Appelkwark met rozijnen (gezond)
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 07 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 748

Appelkwark met rozijnen (gezond)

230 kcal per persoon.
Yoghurt met gedroogd fruit, noten en havermout (gezond)
  • Aantal personen: 4
  • Toegevoegd: 14 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 646

Yoghurt met gedroogd fruit, noten en havermout (gezond)

235 kcal per persoon.
Doperwtjesspread
  • Aantal personen: 8
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 770

Doperwtjesspread

25 kcal per persoon.
Havermout met geraspte wortel
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 16 mei 2019
  • Aantal keer bekeken: 402

Havermout met geraspte wortel

285 kcal
Havermoutpap met appel en kaneel
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 21 januari 2021
  • Aantal keer bekeken: 71

Havermoutpap met appel en kaneel

185 kcal per persoon.
Havermoutpap met fruit
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 25 juni 2019
  • Aantal keer bekeken: 462

Havermoutpap met fruit

360 kcal per persoon.
[12  >>