a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z #

Gezonde lunch

gezonde unch
Hoeveel en wat kan ik per dag eten?
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 2627

Hoeveel en wat kan ik per dag eten?

Voor het berekenen van de energie die je binnenkrijgt uit eten, gebruiken we kilocalorieën (kcal). Niet iedereen heeft dagelijks even veel energie nodig. Als je veel beweegt heb je meer calorieën nodig en ook mannen gebruiken over het algemeen meer brandstof dan vrouwen.
Voorbeelden voor een gezonde lunch.
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 03 mei 2018
  • Aantal keer bekeken: 676

Voorbeelden voor een gezonde lunch.

Wist je dat één saucijzenbroodje 270 kcal bevat? Het kost je een halfuur traplopen of een uur fietsen om dat te verbruiken! Lees hier tips voor een gezonde lunch!
Groene of zwarte thee
  • Toegevoegd: 10 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 910

Groene of zwarte thee

Water drinken is belangrijk, afgewisseld met thee (beperkt) en koffie (beperkt) zonder suiker, is het gezondst. Veel gehoord is het advies om 1,5 tot 2 liter te drinken.
Groentespread met geroosterd brood
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 12 juli 2019
  • Aantal keer bekeken: 549

Groentespread met geroosterd brood

135 kcal per persoon.
Omelet met pit
  • Aantal personen: 4
  • Toegevoegd: 14 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 626

Omelet met pit

185 kcal per persoon.
Roerei met tomaat op toast
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 06 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 762

Roerei met tomaat op toast

240 kcal per persoon.
Sandwich tonijnsalade
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 17 januari 2021
  • Aantal keer bekeken: 189

Sandwich tonijnsalade

345 kcal per persoon.
Volkorenbol met eiersalade
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 08 oktober 2020
  • Aantal keer bekeken: 244

Volkorenbol met eiersalade

290 kcal per persoon
Frisse wortelsoep
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 13 januari 2019
  • Aantal keer bekeken: 599

Frisse wortelsoep

120 kcal per persoon.
Boterham met zalm met honing-tijmsaus
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 12 januari 2021
  • Aantal keer bekeken: 191

Boterham met zalm met honing-tijmsaus

210 kcal per persoon.
Panpizza
  • Aantal personen: 4
  • Toegevoegd: 27 december 2018
  • Aantal keer bekeken: 365

Panpizza

155 kcal per persoon.
Brood met tonijnsalade
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 21 juni 2018
  • Aantal keer bekeken: 537

Brood met tonijnsalade

195 kcal per persoon
Tosti met avocado, tomaat en kaas
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 13 januari 2021
  • Aantal keer bekeken: 187

Tosti met avocado, tomaat en kaas

355 kcal per persoon.
Tosti caprese
  • Aantal personen: 2
  • Toegevoegd: 22 december 2020
  • Aantal keer bekeken: 203

Tosti caprese

165 kcal per persoon.
 Tosti geitenkaas, rode druiven en stukjes walnoot
  • Aantal personen: 1
  • Toegevoegd: 09 januari 2021
  • Aantal keer bekeken: 211

Tosti geitenkaas, rode druiven en stukjes walnoot

260 kcal.
[12 3  >>